Health 건강78 당뇨예방법과 생활습관 당뇨로 고생하시거나 앓아본적이 있는 분들은 혈당에 굉장히 민감할수 밖에 없습니다. 그단것만 피한다고 혈당이 조절되는 것은 아니고 우리몸이 혈당을 잘 조절할수 있게끔 만들어 주는 것이 중요합니다. 당뇨에서 탈출하고 예방할수 있는 방법에 대해 소개하겠습니다. 목차 1.근육, 그중에서도 허벅지 근육 2. 허벅지 근육 키우는 식단과 운동방법 3. 정리 1.근육, 그중에서도 허벅지 근육 1) 근육에 따른 당뇨병 발생확률 혈당관리에 있어 가장 중요한 요소가 바로 '근육'이고 그 척도가 바로 허벅지 근육입니다. 국내 한 연구팀의 연구결과에 따르면 ,건강한 성인남녀 32만명을 조사해본 결과 허벅지 둘레가 1cm 줄어들수록 남성 : 당뇨병 위험 8.3% 증가 여성 : 당뇨병 위험 9.6% 증가 한다고 합니다. 남성의 경.. 2021. 5. 25. 지루성피부염 원인 완치하려면? 우리 피부에서는 많건 적건 기름이 분비되는데요. 이 기름을 '피지'라고 합니다. 그리고 피지가 많이 분비되는 현상을 지루라고 합니다. 피지가 많이 나오면 지성, 적게나오면 건성피부라고도 하죠. 이로 인해 유발되는 피부염을 '지루성 피부염' 이라고 합니다.오늘은 지루성 피부염의 원인과 증상, 완치방법까지 한번에 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 지루성 피부염 주요 발생 부위와 증상 2. 지루성 피부염의 원인은? 3. 지루성 피부염 치료 방법은? 4. 지루성 피부염 근본원인과 완치방법은? 5. 정리 1. 지루성 피부염 주요 발생 부위와 증상 피지는 두피와 얼굴에 가장 흔하게 발생합니다. 얼굴이나 이마 귀, 코 주위가 흔하죠. 가슴이나 배꼽주위, 겨드랑이나 사타구니에서도 흔히 발생합니다. 염증은 붉은 반점 형.. 2021. 5. 23. 고관절통증 증상 & 완치방법 고관절 또는 구상관절은 대퇴골과 골반을 잇는 관절입니다. 고관절은 손목관절 다음으로 많이 활용하는 관절입니다. 앉아있을때나 서있을때 모두 고관절을 사용하기 때문에 사용이 누적되면 자연스레 마모가 오고 고관절 통증으로 이어지기도 합니다. 오늘은 고관절의 통증과 원인, 완치방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 고관절 통증 증상 2. 고관절 통증은 어떤 병에서 유발될까? 3. 고관절 통증의 원인과 완치방법 1. 고관절 통증 증상 고관절 통증은 고관절 자체의 통증과 그 주변부위의 통증이 함께 증상으로 나타납니다. 고관절이 있는 몸 깊숙한 부위의 통증, 그리고 그 주변부의 통증, 엉덩이 통증, 사타구니 통증, 허벅지통증과 같은 증상이 나타납니다. 1) 고관절 통증은 만성 고관절 통증은 대부분 만성입니다... 2021. 5. 20. 식욕억제제 섭취? 비만의 원인 동료직원 한분이 식욕억제제를 처방받아 꽤 많은 감량을 했더군요. 비결을 묻는 다른 직원들이 같은 병원으로 가서 식욕억제제를 처방받아 다같이 먹고 있네요. 그런데 말이죠. 식욕억제는 사실 결국 비만으로 이어지는 지름길입니다. 언제까지나 식욕을 억제할수는 없습니다. 장기적으로 봤을때 식욕 억제는 결국 식탐으로 이어지는 경우가 대부분이거든요. 목차 1. 식욕과 식욕억제는 어떤 차이가 있을까? 2. 식욕억제 : 단기억제, 장기억제 3. 비만의 매커니즘 4. 그렇다면 다이어트를 어떻게 해야할까? 1. 식욕과 식욕억제는 어떤 차이가 있을까? 식욕은 먹고 싶다는 '느낌' 입니다. 그리고 식욕억제는 먹고 싶은걸 참아야 겠다는 '생각'입니다. 그리고 의학적으로 느낌과 생각은 큰 차이가 있습니다. 1) 느낌과 생각의 차이.. 2021. 5. 13. 하지정맥류 증상 원인 치료방법 다리, 주로 무릎아래의 뒷쪽에 많이 생기는 하지정맥류. 오늘은 하지정맥류가 생겨나는 매커니즘과 원인 그리고 완치방법에 대해 상세히 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 하지정맥류란? 동맥과 정맥의 차이 2. 하지정맥류의 증상과 치료 3. 하지정맥류의 근본원인 4. 하지정맥류 치료방법 1. 하지정맥류란? 동맥과 정맥의 차이 하지정맥류는 혈관이 늘어난 것인데요. 하지정맥이 무엇인지 알기 위해서는 동맥과 정맥의 차이를 알고 넘어가시면 이해가 쉽습니다. 1) 동맥과 정맥의 차이 동맥은 ① 심장의 펌프작용과 ②혈관자체의 박동으로로 혈관이 능동적으로 움직입니다. 혈액을 능동적으로 흐르게 만듭니다. 하지만 정맥은 능동성이 없습니다. 정맥은 ①정맥을 둘러싼 근육의 움직임(압박)으로 인해 혈액의 흐름이 일어나며 ②정맥에는 .. 2021. 5. 11. 저혈압 증상, 원인, 완치법 혈압은 ① 수축기 혈압(위 혈압)과 ② 이완기 혈압(아래 혈압)으로 구분되는데, 위 혈압이 90이하인 경우를 저혈압이라고 하며, 아래혈압이 60 이하인 경우에도 인용을 하나 주로 수축기혈압이 90이하인 경우를 말합니다. 목차 1. 저혈압이란? 2. 저혈압의 3가지 구분 3. 증상 저혈압의 발생 원인 4. 저혈압의 근본 원인 5. 정리 1. 저혈압이란? 혈압이 정상보다 높으면 고혈압, 정상보다 낮으면 저혈압이라고 하는데요. 고혈압도 병이니 저혈압도 병이라고 생각하는 경우가 많습니다. 그런데 많은 분들이 걱정하시는 저혈압은 대부분은 병이라기 보다는 일종의 '소견'에 가깝습니다. 그리고 큰 문제가 되지 않는 경우가 대부분입니다. 일단 저혈압이라고 너무 걱정을 하실 필요는 없습니다. 편안한 마음으로 글을 읽어주.. 2021. 5. 7. 이전 1 ··· 7 8 9 10 다음
