저혈압 증상, 원인, 완치법

혈압은 ① 수축기 혈압(위 혈압)과 ② 이완기 혈압(아래 혈압)으로 구분되는데, 위 혈압이 90이하인 경우를 저혈압이라고 하며, 아래혈압이 60 이하인 경우에도 인용을 하나 주로 수축기혈압이 90이하인 경우를 말합니다.

1. 저혈압이란?

2. 저혈압의 3가지 구분

3. 증상 저혈압의 발생 원인

4. 저혈압의 근본 원인

5. 정리

1. 저혈압이란?

혈압이 정상보다 높으면 고혈압, 정상보다 낮으면 저혈압이라고 하는데요. 고혈압도 병이니 저혈압도 병이라고 생각하는 경우가 많습니다. 그런데 많은 분들이 걱정하시는 저혈압은 대부분은 병이라기 보다는 일종의 '소견'에 가깝습니다.

그리고 큰 문제가 되지 않는 경우가 대부분입니다. 일단 저혈압이라고 너무 걱정을 하실 필요는 없습니다. 편안한 마음으로 글을 읽어주시기 바랍니다.

2. 저혈압의 3가지 구분

1) 저혈압 증상 (저혈압 소견만 있음)

2) 무증상 저혈압 (아무런 증상이 없음)

3) 증상 저혈압(증상도 있고 저혈압도 있음) → 가장 드문 현상

1) 저혈압 증상

병원갔더니 혈압이 좀 낮네요?라고 의사가 하는 경우입니다. 이 경우 저혈압 소견만 받은것이고 저혈압 '증상'이 있는 것이지 저혈압도 아니고 무슨 큰병에 걸린것이 아닙니다. 걱정을 하지 않으셔도 됩니다.

2) 무증상 저혈압

만성적으로 혈압이 낮은데 아무렇지도 않고 건강한 경우입니다. 증상이 없다면 걱정할 일도 없습니다. 이 역시도 크게 신경을 쓰지 않으셔도 됩니다,

3) 증상 저혈압

가장 드물지만 문제가 되는 부분입니다. 저혈압의 증상으로는 피로하거나 기력이 없거나, 어지럽거나 의욕이 없는 등의 증상이 있습니다. 문제는 이런 경우 혈압을 측정하면 십중팔구는 저혈압이 나옵니다.그러면 병원에서는 저혈압이고, 증상도 있다고 말하죠.

4) 혈압때문이 아니다.

그런데 한가지 구분해야 할것이 있습니다. 저혈압 때문에 피로하거나 기력이 없는 것이 아니라, 특정한 요인으로 인해 피로하고 기력이 없는 상황이 발생하고 그 때문에 혈압도 떨어지는 것입니다.

즉, 저혈압이 문제를 야기하는 것이 아니라 우리의 몸이 피로하고 힘드니까 혈압이 떨어지는 것이죠. 이 인과관계를 정확히 이해하셔야 완치로 나아가실수 있습니다.

3. 증상 저혈압의 발생 원인은?

1) 저혈압 증상 (저혈압 소견만 있음)

2) 무증상 저혈압 (아무런 증상이 없음)

3) 증상 저혈압(증상도 있고 저혈압도 있음)

앞서 소개한 3가지 저혈압 중 1번과 2번 항목은 만성적인데 비해 3번 증상 저혈압은 일시적으로 발생했을 확률이 큽니다. 가장 대표적인 증상으로

1) 기립성 저혈압 : 약 20정도 떨어져 있음. 앉았다가 일어날때 발생

→ 자율신경이 제대로 대처를 못하는 현상

2) 식후 저혈압 : 음식을 한번에 다량 섭취하면 많은 피가 복부로 몰려 뇌의 혈액양이 줄어들어 저혈압 발생

→ 자율신경이 제대로 대처를 못하는 현상

3) 미주신경성 실신 : 미주신경(부교감신경)이 과활성화되어서 혈관을 늘리고 맥박을 떨어트림 → 혈관이 넓어지면서 저혈압 발생해서 가끔 어지럽고 실신하는 경우 발생

→ 감정적으로 놀라거나 스트레스 받았을때 이러한 경우가 발생합니다. 실신하면 중력에 의해 혈액이 한쪽으로 몰렸다가도 다시 뇌쪽으로 향해 수십초 안에 깨어나거나 2~3분 안에 깨어나는 경우가 대부분

4) 응급상태시 저혈압 : 출혈이 있거나 급성탈수시 저혈압. 쇼크, 알레르기로 인한 쇼크

→ 응급 처치 필요

4. 저혈압의 근본 원인과 치료방법

응급상태의 저혈압은 병원에 가면 되지만 응급상태를 제외하고는 나머지의 저혈압은 우리의 몸과 마음이 지나치게 힘들어서 오는 경우가 대부분입니다. 때문에 우리의 몸과 마음을 '만성피로' 상태에서 회복 시키는 것이 가장 중요합니다.

1) 너무 힘들고 지나치게 과로했다

우리는 항상 지나치게 에너지를 사용합니다. 거의 대부분 과로하고 이곳저곳에 스트레스를 많이 받습니다. 의식적으로 평소 에너지의 10% 정도는 덜 쓰시기 위해서 노력해야 합니다. 한시간에 10분정도는 잠시 휴식을 취하기 위해 노력해주셔야 합니다.

2) 뇌의 과로 : 생각과다, 스마트폰, PC

일을 하지 않는다고 뇌과 쉬는 것이 아닙니다. 오히려 스마트폰으로 인해 뇌는 끊임없이 정보를 받아들이고 일하게 되어있습니다. 우리가 쉴때라고 할때조차 말이죠. 스마트폰을 놓고 잠시 눈을감고 휴식을 취하는 습관을 들이셔야 합니다.

3) 예민함

예민하다는 것은 남들보다 스트레스를 잘 받는다는 뜻입니다. 예민하다면 둔감훈련을 해줄 필요가 있습니다. 살면서 내가 유독 예민한 부분이 있을겁니다. 누구는 버스나 지하철을 기다리는 시간이 지나치게 초조하다고 느끼는 경우도 있고, 약속시간에 너무 예민해서 늦을까봐 불안한 분들도 있습니다.

이러한 분들은 일부러라도 버스나 지하철을 한두대 그냥 보내버리고, 일부러 약속시간에도 늦게 나가봄으로써 예민한 내 마음을 조금 둔감하게 해줄 필요가 있습니다.

4) 만성 탈수 2% : 부족할때

하루종일 무언가를 마셔도 만성 탈수인 경우가 많습니다. 물대신 커피, 차, 음료만 마시는 경우에는 이뇨작용으로 인해 오히려 만성탈수일 가능성이 높습니다. 우리몸의 70%는 물로 이루어져 있습니다. 만성 탈수는 우리몸이 피곤하단 이야기입니다. 물을 많이 자주 마셔주세요.